Ce week-end, tous les gens d'esprit auront l'occasion de se rendre à leur destination préférée. Si vous êtes l'un d'entre eux, profitez de votre voyage en toute sécurité et restez vigilant au volant en suivant les conseils du pilote de course Ford Performance Andy Priaulx.
TOUJOURS EN ATTENTE !
Conseils utiles du pilote de course de Ford Performance pour rester vigilant au volant pendant le week-end du Saint-Esprit
Vous vous préparez à partir en week-end ? Pendant que vous serez coincé dans les embouteillages ce week-end, Andy Priaulx, pilote de Ford Chip Ganassi Racing, se préparera pour le marathon des 24 heures du Mans en France en effectuant des essais avant la course. Découvrez ses conseils pour un long voyage au volant :
L'IMPORTANCE D'UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL
Qu'il s'agisse de rouler sur l'autoroute ou d'avancer à 300 km/h sur la ligne droite de Mulsanne sur le circuit LeMans, la conduite exige une concentration de tous les instants. Et c'est évidemment après une bonne nuit de sommeil que l'on y parvient le mieux.
Lorsque mes enfants étaient plus jeunes et me suivaient pendant les week-ends de course, j'avais généralement ma propre chambre d'hôtel pour m'assurer une bonne nuit de sommeil avant la course.
BON PETIT DÉJEUNER POUR L'ÉNERGIE
Il est vital de faire le plein de "carburant" avant un long voyage. Il est probable que votre capacité à vous concentrer pendant une période prolongée sera diminuée si vous commencez avec un faible taux de glucose dans le sang.
Choisissez un petit-déjeuner complet qui libère de l'énergie à un rythme lent, comme une omelette sur du pain complet grillé ou un porridge avec des noix tranchées et une banane.
RESTEZ HYDRATÉ
La déshydratation peut entraîner une sensation de fatigue et une perte de concentration.
Nous perdons généralement beaucoup de liquide pendant la course. Nous avons un tube à l'intérieur de notre casque pour boire des boissons électrolytiques et de l'eau pendant que nous roulons. Évitez les boissons contenant des édulcorants. L'hyperglycémie entraîne inévitablement une perte d'énergie et de concentration.
NE PAS CONSOMMER TROP D'ALCOOL LA VEILLE
Vous pensez peut-être pouvoir conduire le lendemain, mais saviez-vous qu'en Grande-Bretagne, une arrestation pour conduite en état d'ivresse sur dix a lieu entre 6 et 8 heures du matin ?
L'alcool affecte sérieusement votre capacité à conduire en toute sécurité.
Vous vous demandez si les pilotes de course aiment boire un verre ? Bien sûr, mais jamais la veille d'une course.
PRÉVOIR DES EN-CAS.
Les fruits frais ne conviennent pas pour les voyages, les fruits secs sont plus appropriés comme en-cas en cours de route. Les noix et les graines mélangées offrent un peu de protéines et les graisses nécessaires pour une énergie durable.
Évitez les sucreries. L'hyperglycémie affecte négativement votre endurance.
FAIRE DES PAUSES RÉGULIÈRES
Même les pilotes de course font des pauses, très courtes bien sûr, appelées "arrêts au stand". Pendant les 24 heures du Mans, nous pouvons passer jusqu'à 14 heures au volant, heureusement non consécutives !
À la fin de chaque voyage, qu'il dure une, deux ou trois heures, un autre chauffeur prend notre place et nous dormons, mangeons et, bien sûr, prenons une pause si nous en avons besoin !
Les étirements nous rafraîchissent également physiquement pour l'étape suivante.
NE VOUS LAISSEZ PAS DISTRAIRE PAR LE TÉLÉPHONE
Ford a constaté que 11% jeunes conducteurs regardaient des vidéos en conduisant. C'est incroyablement dangereux et vous ne devriez jamais laisser votre téléphone vous distraire de la route.
Utilisez un système mains libres si vous en avez un, ou bien rangez votre téléphone.
Pendant la course, nous n'utilisons la radio pour communiquer avec les techniciens que lorsque c'est vraiment nécessaire, afin de pouvoir nous concentrer sur la conduite. Et l'équipe choisit toujours soigneusement le moment de nous parler, afin de ne pas nous distraire.
Bon voyage, surtout en toute sécurité
